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Salade de riz et épinards frais
30 min.
Facile
2.55 €
4 personnes
5 Ingrédients- 1
300 g de riz cuit - 2
20 g de radis - 3
300 g d'épinards frais - 4
100 g de thon à l'huile - 5
5 cuillères à soupe de sauce vinaigrette - Poids total de ces ingrédients : 795 grammes
La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 3 min.
Étape 2 - ⌛ 3 min.
Étape 3 - ⌛ 15 min.
Étape 4 - ⌛ 1 min.
Étape 5 - ⌛ 3 min.
Étape 6 - ⌛ 2 min.
L'idéal pour les épinards crus, ce sont les feuilles les plus jeunes, toujours plus tendres, voir les pousses. Si vous pouvez en obtenir, ce sera encore meilleur.
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 50 ANC=20 % | 170 ANC=20 % | 320 ANC=50 % | 1 340 ANC=70 % | 5 620 ANC : 70 % |
| Pour 100 g | 6 ANC=2 % | 20 ANC=2 % | 40 ANC=6 % | 170 ANC=8 % | 710 ANC : 8 % |
| Par personne | 10 ANC=5 % | 40 ANC=4 % | 80 ANC=10 % | 340 ANC=20 % | 1 400 ANC : 20 % |
- Pour 4 personnes : 2.55 €
- Par personne : 0.65 €
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Les 4 commentaires déjà postés sur cette recette :
@Michel : Bonjour, juste parce que je préfère.