Petite marmite "terre et mer"
Des dés de poisson (la mer), des légumes pochés et des lardons grillés (la terre), le tout lié par une sauce crémeuse où se mêlent toutes les saveurs de cette délicieuse recette.
55 min.
Facile
5.45 €
6 personnes
9 IngrédientsDernière mise à jour : Le 31 Mai 2020
Pour 6 personnes, il vous faut :
- 1
300 g de filet de poisson - 2
1 cuillère à soupe de jus de citron - 3
50 g d'échalote - 4
80 g de poireau - 5
80 g de carotte - 6
80 g de pommes de terre - 7
2 cuillères à soupe d'huile - 8
100 g de lardons - 9
300 ml de crème fraiche liquide - Poids total de ces ingrédients : 1 035 grammes
Les temps pour cette recette
Préparation : 30 min.
Cuisson : 25 min.
Soit en tout : 55 min.
Si vous commencez maintenant, à , vous finirez vers : ?.Changer d'heure de début
Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 3 min.
Découpez 300 g de filet de poisson en morceaux, arrosez d'un jus de citron, et réservez.
Étape 3 - ⌛ 10 min.
Épluchez puis lavez, poireau, carotte et pommes de terre.
Émincez le poireau, puis taillez carottes et pommes de terre en julienne.
Relavez les pommes de terre après la taille pour éliminer l'amidon du à la coupe.
Émincez le poireau, puis taillez carottes et pommes de terre en julienne.
Relavez les pommes de terre après la taille pour éliminer l'amidon du à la coupe.
Étape 4 - ⌛ 4 min.
Faites cuire les carottes dans une grande casserole d'eau salée, elles doivent rester à peine ferme, pas trop cuites donc.
Retirez de l'eau une fois cuites, et rafraichissez sous l'eau bien froide pour arrêter la cuisson.
Retirez de l'eau une fois cuites, et rafraichissez sous l'eau bien froide pour arrêter la cuisson.
Étape 5 - ⌛ 3 min.
Dans la même eau, faites cuire ensuite les pommes de terre, même cuisson à peine ferme, même rafraichissement à la fin.
Étape 6 - ⌛ 3 min.
Dans la même eau, faites cuire les poireaux sans excès qu'ils gardent leur belle couleur verte.
Vu qu'ils sont émincés fins, cette cuisson est très rapide.
Vu qu'ils sont émincés fins, cette cuisson est très rapide.
Étape 7 - ⌛ 5 min.
Égouttez soigneusement tous les légumes.
Conseil : Ne jetez pas l'eau de cuisson qui est maintenant devenue un très bon bouillon de légumes.
Conseil : Ne jetez pas l'eau de cuisson qui est maintenant devenue un très bon bouillon de légumes.
Étape 8 - ⌛ 1 min.
Étape 9 - ⌛ 7 min.
Faites bien griller, puis ajoutez l'échalote hachée et faites cuire encore 1 minute.
Étape 10 - ⌛ 2 min.
Ajoutez 300 ml de crème fraiche liquide, salez et poivrez, puis déglacez soigneusement le fond de la casserole.
Étape 11 - ⌛ 1 min.
Ajoutez tous les légumes, mélangez.
Étape 12 - ⌛ 10 min.
Et terminez en ajoutant les dés de poissons.
Laissez cuire le poisson et épaissir la crème, à feu doux pendant une dizaine de minutes.
Laissez cuire le poisson et épaissir la crème, à feu doux pendant une dizaine de minutes.
Étape 13
Servez en portions individuelles dans des ramequins.
Remarques
La nature et les proportions des légumes et du poisson sont assez souples, n'hésitez pas a adapter fonction de ce que vous avez sous la main.
Conservation : 1 ou 2 au frigo, protégé par un film étirable, se congèle très bien.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 70 ANC=30 % | 50 ANC=5 % | 180 ANC=30 % | 2 110 ANC=110 % | 8 850 ANC : 110 % |
| Pour 100 g | 7 ANC=3 % | 4 ANC=0 % | 20 ANC=3 % | 200 ANC=10 % | 860 ANC : 10 % |
| Par personne | 10 ANC=5 % | 8 ANC=1 % | 30 ANC=5 % | 350 ANC=20 % | 1 470 ANC : 20 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 6 personnes : 5.45 €
- Par personne : 0.95 €
Changer de monnaie :
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Filet de poisson
Ces autres recettes également : Poisson de Nicolas, Filets de poissons grillés, chou étuvé au Noilly, Filets de poisson en papillotes express, Poisson en croute de graines, Poisson à la Bordelaise, ... Les voir toutes 29
Crème fraiche liquide
Ces autres recettes également : Gratin de Dublin à la Guinness, Parmentier Bruxellois, Sauté de porc crémeux aux champignons de Paris, Petite blanquette de saumon, Civet de lapin à la normande, ... Les voir toutes 175
Lardons
Ces autres recettes également : Pommes de terre bourguignonnes, Chaussons de bucheron, Tarte au Maroilles, Pain-quiche, Salade tiède de haricots blancs, ... Les voir toutes 41
Poireau
Ces autres recettes également : Riz de poule aux poireaux, Poulet un peu chinois, Volaille poireaux-Tandoori, Petits légumes en croûte à l'islandaise, Riz à la grecque, ... Les voir toutes 77
Autres recettes que vous pourriez également apprécier
Julienne de choux au jambon
Recette rapide, une julienne de choux cuite 31 Décembre 2013 242 K 104.7 30 min.
Naans
Les naans sont de délicieux des petits pains à la farine de blé, originaire d'Asie, de l'Inde et de sa région du Penjab notamment. 25 Septembre 2011 207 K 73.9 3 heures 45 min.
Soufflé au Fromage
Un soufflé, ça semble difficile à faire et a réussir, mais en fait pas tant que ça. L'important est de bien décomposer les étapes : vous commencez par faire une béchamel, vous y incorporez du fromage, puis des jaunes d'œufs (et elle devient alors une sauce Mornay), et enfin délicatement les blancs battus. Il ne reste plus qu'a enfourner dans un plat bien beurré et fariné. 13 Juin 2024 148 K 23.5 1 heure 35 min.
Céleri grillé à la crème moutardée
Pour cette recette, le céleri va être cuit en 2 fois : d'abord grillé, puis ensuite braisé dans une crème à la moutarde. Il peut être dégusté tel quel, par exemple accompagné de riz ou de semoule, ou bien en accompagnement d'une viande. 15 Décembre 2019 58 K 1 45 min.
Compote d'abricots
Voici comment réaliser une délicieuse compote d'abricots, avec différentes méthodes, la plus simple et une un peu plus sophistiquée. 12 Juillet 2023 824 K 613.9 1 heure 20 min.
Les 5 commentaires déjà postés sur cette recette :
Je l ai faite hier: c est délicieux!
J ai pris un filet de lingue, rajouté quelques crevettes rosés.
Merci pour cette recette